Όταν σου λένε «ηρέμησε», δεν νευριάζεις πιο πολύ;

 Την περίοδο που προσπαθούσα να κάνω παιδί στα 37 μου, ζούσα μέσα σε μια συνεχή ένταση. Άγχος για την επόμενη ωορρηξία. Άγχος για την επόμενη περίοδο — θα έρθει; Άγχος για το αν πετύχαμε τη σωστή στιγμή. Άγχος για το αν κάτι πήγε στραβά στην εμφύτευση.

Και κάθε μήνα η ίδια διαδρομή.

Ελπίδα.
Αναμονή.
Αγωνία.
Απογοήτευση.
Και μετά… πάλι από την αρχή στον επόμενο κύκλο.

Το μυαλό μου δεν σταματούσε ποτέ. Τα βράδια δυσκολευόμουν να κοιμηθώ και μέσα στην ημέρα έπιανα τον εαυτό μου να μετράει ξανά και ξανά ημερομηνίες. Να ανοίγω ατελείωτες ιστοσελίδες, να διαβάζω άρθρα για τη γονιμότητα, μέχρι που κάποια στιγμή τα γράμματα άρχιζαν να χορεύουν μπροστά στα μάτια μου και το μυαλό μου απλώς σταματούσε να επεξεργάζεται πληροφορίες.

Και μέσα σε όλα αυτά, κάποιος πάντα θα έλεγε την ίδια φράση:

«Ηρέμησε».

Αν το έλεγε κάποιος γνωστός, χαμογελούσα σφίγγοντας τα δόντια.
Αν το έλεγε φίλος… εκεί υπήρχε σοβαρός κίνδυνος να πεταχτεί κανένα ποτήρι στον τοίχο!

Γιατί η αλήθεια είναι ότι όταν βρίσκεσαι σε αυτή τη διαδρομή, το να σου λένε «ηρέμησε» συχνά έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.

Σε κάνει να νευριάζεις περισσότερο.

Γιατί μέσα σου υπάρχει μια πολύ απλή ερώτηση:

Πώς να ηρεμήσω;

Πώς να βάλω σε τάξη όλες αυτές τις σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό μου;
Πώς να διαχειριστώ όλα αυτά τα συναισθήματα που με κατακλύζουν;
Πώς να ξεμπερδέψω αυτό το κουβάρι;

Η αλήθεια είναι ότι το άγχος δεν είναι μια αφηρημένη έννοια.

Δεν είναι ένα «γκρίζο σύννεφο» που απλώς περνά από πάνω μας.

Το άγχος έχει αιτίες.

Και πολλές φορές προέρχεται από δύο διαφορετικές κατευθύνσεις.

Οι δύο βασικές πηγές άγχους στη γονιμότητα

Η πρώτη είναι το περιβάλλον γύρω μας. Οι ερωτήσεις των άλλων, οι προσδοκίες της οικογένειας, τα σχόλια φίλων ή συγγενών, ακόμη και το γενικό κοινωνικό πλαίσιο που θεωρεί δεδομένο ότι μια γυναίκα «πρέπει» κάποια στιγμή να γίνει μητέρα.

Όλα αυτά μπορούν να δημιουργήσουν μια εξωτερική πίεση που αυξάνει το άγχος γύρω από τη γονιμότητα.

Η δεύτερη πηγή άγχους βρίσκεται μέσα μας.

Σχετίζεται με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, με τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας και με τις προσδοκίες που έχουμε από εμάς.

Η αυτοαμφισβήτηση.
Οι εσωτερικές απαιτήσεις.
Η σκέψη ότι «κάτι δεν πάει καλά με μένα».

Όλα αυτά δημιουργούν μια εσωτερική πίεση που μπορεί να γίνει εξίσου έντονη με την εξωτερική.

Και όταν μια γυναίκα προσπαθεί να συλλάβει, συχνά βρίσκεται ανάμεσα και στις δύο.

Από τη μία το περιβάλλον γύρω της.
Από την άλλη ο ίδιος της ο εαυτός.

Σε αυτή την κατάσταση το άγχος μπορεί να γίνει πολύ έντονο και να επηρεάζει όχι μόνο την καθημερινότητα, αλλά και τον τρόπο που βιώνεται ολόκληρη η διαδρομή προς την εγκυμοσύνη.

Πώς μπορεί να αλλάξει η σχέση σου με το άγχος

H διαχείριση του άγχους δεν είναι μια απλή υπόθεση. Είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του εαυτού σε αυτή τη φάση της ζωής.

Όταν αρχίζεις να κατανοείς από πού προέρχεται το άγχος σου και μαθαίνεις τρόπους να το διαχειρίζεσαι, αρχίζει σταδιακά να αλλάζει και η ποιότητα της καθημερινότητάς σου.

Η προσπάθεια για εγκυμοσύνη μπορεί να παραμείνει μια σημαντική επιθυμία στη ζωή σου, χωρίς όμως να καταλαμβάνει κάθε σκέψη και κάθε στιγμή της ημέρας.

Αν νιώθεις ότι το άγχος γύρω από τη γονιμότητα έχει αρχίσει να επηρεάζει έντονα την καθημερινότητά σου, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι υπάρχει τρόπος να το δουλέψεις.

Το fertility coaching μπορεί να σε βοηθήσει να δεις την πραγματικότητά σου με μια νέα ματιά, να κατανοήσεις καλύτερα τις πιέσεις που δέχεσαι και να δημιουργήσεις έναν πιο υποστηρικτικό τρόπο σκέψης και δράσης σε αυτή τη διαδρομή.

Και πολλές φορές, αυτή η αλλαγή στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου κάνει όλη τη διαφορά.

Αν βρίσκεσαι σε μια περίοδο που προσπαθείς για εγκυμοσύνη και πολλά από όσα διάβασες σε αυτό το άρθρο σου φαίνονται γνώριμα, να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη σε αυτή τη διαδρομή.

Αν θέλεις να στηρίξεις πιο συνειδητά το σώμα και τη συναισθηματική σου ισορροπία σε αυτή την περίοδο, μπορείς να γνωρίσεις εδώ το ολοκληρωμένο πρόγραμμα «Η Δύναμη των 7», ένα μοναδικό στο είδος του on line course που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει γυναίκες όπως εσύ, να ενισχύσουν τη γονιμότητά τους και να ξαναβρούν τη σύνδεση με το σώμα τους.

Και αν νιώθεις ότι θα σε βοηθούσε μια πιο προσωπική καθοδήγηση, μπορείς επίσης να δεις εδώ πώς λειτουργεί το Fertility Coaching και με ποιους τρόπους μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Κι αν θέλεις να μείνουμε σε επαφή, μπορείς να γραφτείς στη λίστα μου εδώ και να λαμβάνεις τα newsletters μου με ιδέες, γνώσεις και μικρές υπενθυμίσεις φροντίδας για τη διαδρομή προς τη μητρότητα.

Σχετικά με τη συγγραφέα

Η Ελένη Αλεξανδρίδου είναι Fertility Coach και δημιουργός του ολοκληρωμένου προγράμματος «Η Δύναμη των 7» καθώς και του προγράμματος Fertility Coaching for Woman. Μέσα από τη δουλειά της υποστηρίζει γυναίκες που επιθυμούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά τους και να προσεγγίσουν τη διαδρομή προς τη μητρότητα με περισσότερη γνώση, εσωτερική ισορροπία και σύνδεση με το σώμα τους.

© Ελένη Αλεξανδρίδου – Fertility Coaching - Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και δεν επιτρέπεται η αναδημοσίευση χωρίς γραπτή άδεια ή αναφορά στην πηγή